日々の生活や仕事で何かとストレスを抱える毎日。そんな中でアロマで癒されたい方も多いかと思いますが、アロマによる癒し効果って本当にあるのでしょうか？それとも単に思い込みで、アロマに本当は何の効果もないのでしょうか？
早速結論からお伝えすると、アロマの癒し効果は科学的に実証されています！
アロマは脳に直接働きかける！
私たちは通常鼻から匂いを嗅いでいますが、アロマの香りを嗅ぐと鼻から直接脳に刺激が伝わり、自律神経を整えてくれます。
嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、唯一「情動」（怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き）に伝わるといわれています。アロマの心地よい香りを嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできるのも、このメカニズムによるものなのです。
アロマによる科学的な癒し効果
正確にはアロママッサージによる効能ですが、アロマの香りによる癒し効果は、いくつもの科学的な研究により明らかになっています。
実験１：アロママッサージによるストレス低減効果
この実験では、アロマオイルを使ったマッサージを受けた人と何の香りもしないオイルを使ったマッサージを受けた人が、ストレスのかかるテストを受けた時に感じるストレスの度合いを比較しています。
結果として、アロママッサージを受けた人の方が感じるストレスの度合いが低くなっていました。
参照：青年期におけるストレスとストレス反応に対するアロママッサージの効果
実験２：アロママッサージによる肉体的・精神的健康の対する効果
こちらの実験では、高齢化社会において生じるさまざまな問題を解決するための手段としてのアロママッサージの効果を検証しています。
こちらの実験でも、結果としてアロママッサージが肉体的・精神的健康を改善すると結論づけられ、高齢化社会を助ける手立てとしてのアロママッサージの可能性が示唆されています。
参照：中年・高齢社会における肉体的・精神的健康に対するアロママッサージの効果
代表的なアロマオイル
癒し効果のあるアロマオイルの代表格としては、ラベンダーがあります。自律神経を整え、不安やストレスを低減させると言われております。
結論：アロマの香りによるストレス解消・リラックス効果は科学的に実証されている！
上に載せた研究は、アロマの癒し効果を示すほんの一例にすぎません。他にも様々な研究の積み重ねが行われており、アロマの効能は科学的にもきちんと証明されています。
皆さんもアロマを日々の生活に取り入れ、ストレスや疲れを癒してみてはいかがでしょうか？
