最も身近な体の不調、頭痛。さまざまな要因で引き起こされる頭痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか？
頭痛は大きく二つに分けることができます。１つが「緊張型頭痛』もう一つが『片頭痛』です。どちらも単に頭が痛くなるだけではなく、固有の症状や改善方法があるため、注意が必要です。
現代社会の敵！『緊張型頭痛』
頭痛に悩まされている多くの方はこのタイプが当てはまることが多いです。後頭部を中心に、頭が締め付けられるよう痛みで、長いと一週間ほど続きます。さらに、肩こりや首のこりも伴ってくることが多いです。緊張型頭痛は身体的、精神的ストレスが原因となります。また、デスクワークで長時間同じ体勢でいること・スマホを見る時間が多い方は特に悩まされています。
参照：突然起こる辛い頭痛・片頭痛にはアロマが効く？
女性でお悩みの方が多い片頭痛
こちらは20~40代の女性によくみられる頭痛のタイプです。突然ひどい頭痛に襲われる片頭痛は、血管が広がることで、ズキズキとした痛みが生じ、２.3日続きます。さらに、吐き気や周囲の環境に対して敏感になります。女性ホルモンと関係があると言われていますが、明確な原因は明らかにされていません。
参照：片頭痛
アロマオイルで頭痛が改善する？？
研究１：片頭痛の発作がアロマオイルで軽減
この研究によると１ヶ月間毎日同じ時間に10分間の芳香浴を行ったグループは、行っていないグループと比較して、頭痛の発作回数が軽減しました。
参照：頭痛に対するアロマテラピーの有用性
研究2: 女性頭痛患者に対するアロマの有効性に関する研究
頭痛を持つ女性患者に対して、
①アロマランプを用いる方法
②ティッシュやハンカチにアロマオイルを垂らして机に置く方法、
③温水タオルにホットパックとして使用する方法
以上の３種類を選択させ、アロマを使ってない患者と比較検証をしました。その結果、頭痛の回数や程度が減少したことがわかりました。
参照：女性頭痛患者に対するアロマテラピーの有効性に関する研究
結論：アロマオイルは頭痛にも効果的！
頭痛のような症状は精神的ストレスが原因となることも多々ありますので、アロマオイルを日常生活に取り入れてを疲れを癒してみてはいかがでしょうか？
こちらではアロマオイルの癒しの効果を解説しています！
